Научитесь на простых вещах быть энергичными и системными.
Сбалансированное питание.
Регулярные тренировки.
Продуктивный режим дня.
Начинаете
и бросаете?
Без системности и энергии мир не удивить!
Подключайтесь к экспресс-занятию ENERGIES.
Что будет на занятии:

В деталях разберём механизм, который работает в психике большинства людей, блокирует энергию, запуская лень, прокрастинацию и не дает нам быть системными и энергичными.

Отработаем алгоритм выхода из этого состояния с помощью техник коучинга и транзактного анализа.

Вы научитесь работать со своим внутренним сопротивлением к необходимым действиям и сможете самостоятельно использовать этот навык в повседневной жизни для повышения уровня энергии.

В качестве бонуса получите доступ на 7 дней к системе диагностики своей продуктивности и осознанности, а также контенту первой недели большого курса ENERGIES.
Длительность 1 час.
Время согласовывается индивидуально.
Занятие проводит
Борис Прядкин, специалист по системному развитию личности и организаций.
10 лет опыта консалтинга и коучинга топ-менеджеров и собственников компаний с оборотом до 3 000 000 000 $ в год.
Борис Прядкин несколько лет назад осознал, что окончательно загнал себя, работая на управленческой позиции в консалтинге с компаниями из 5-ти стран, выпивая по 5 чашек кофе в день, делая до 20 перелетов за месяц, имея постоянно повышенное давление, лишний вес и апатию к происходящему.

И решил основательно заняться здоровьем и энергией.

Сбросил 16 килограмм, наладил системные тренировки, отдых и режим дня. Продолжая вести консалтинговые проекты, погрузился в психологию, физиологию, биохимию.

А потом уже не смог остановиться, и создал программу ENERGIES для людей интеллектуально-творчески-волевого труда: управленцев, предпринимателей и фрилансеров.

В основе ENERGIES лежит идея, что только на силе воли далеко не уедешь и нужно помещать себя в правильный внешний контекст.

Второй важный принцип — начать делать базу: в питании, тренировках, отношениях, а потом уже погружаться в тонкости.

«Я не скажу, что у меня идеальное тело. Я поддерживаю себя в форме, в которой мне комфортно и легко. Главное — это высокий уровень энергии (без выжигания себя) и минимальные вложения времени на питание с тренировками».
Положение об обработке и защите персональных данных в базах персональных данных, владельцем которых является продавец (ФЛП Прядкин Борис Александрович)

Содержание:

  • Общие понятия и область применения.
  • Перечень баз персональных данных.
  • Цель обработки персональных данных.
  • Порядок обработки персональных данных: получение согласия, сообщения о правах и действия с персональными данными субъекта персональных данных.
  • Местонахождение базы персональных данных.
  • Условия раскрытия информации о персональных данных третьим лицам.
  • Защита персональных данных: способы защиты, ответственное лицо, работники, которые непосредственно осуществляют обработку и / или имеют доступ к персональным данным в связи с выполнением своих служебных обязанностей, срок хранения персональных данных.
  • Права субъекта персональных данных.
  • Порядок работы с запросами субъекта персональных данных.
  • Государственная регистрация базы персональных данных.
  • Общие понятия и область применения
1.1. ФЛП Прядкин Борис Александрович собирает, обрабатывает и / или использует информацию, в том числе, но не ограничиваясь, Ваши персональные данные, которые могут быть внесены Вами в Форму регистрации для выдачи карточки клиента или в любую форму на сайте www.energies.bz (далее – «Персональные данные») в целях администрирования и выполнения подписанных Вами с ФЛП Прядкин Борис Александрович Общих условий покупки в на сайте производителя ФЛП Прядкин Борис Александрович , общего и долгосрочного обслуживания клиентов, индивидуализации услуг для клиентов, а также стимулирования сбыта, рекламы (в том числе, но не ограничиваясь с целью предоставления рекламной информации от «ФЛП Прядкин Борис Александрович» и партнеров своим клиентам по почте, по факсу, по телефону и электронной почте), и проведение исследований рынка, опросов с помощью почтовой, телефонной (в т.ч. мобильной) связи, а также электронных средств связи.

1.2. Определение терминов:

база персональных данных – именуемая совокупность упорядоченных персональных данных в электронной форме и / или в форме картотек персональных данных;

ответственное лицо – определено лицо, которое организует работу, связанную с защитой персональных данных при их обработке в соответствии с законом;

владелец базы персональных данных – физическое или юридическое лицо, которому законом или с согласия субъекта персональных данных предоставлено право на обработку этих данных, утверждает цель обработки персональных данных в этой базе данных, устанавливает состав этих данных и процедуры их обработки, если иное не определено законом;

Государственный реестр баз персональных данных – единая государственная информационная система сбора, накопления и обработки сведений о зарегистрированных базах персональных данных;

общедоступные источники персональных данных – справочники, адресные книги, реестры, списки, каталоги, другие систематизированные сборники открытой информации, содержащих персональные данные, размещенные и опубликованные с согласия субъекта персональных данных.

Не считаются общедоступными источниками персональных данных социальные сети и Интернет-ресурсы, в которых субъект персональных данных оставляют свои персональные данные (кроме случаев, когда субъектом персональных данных прямо указано, что персональные данные размещены с целью их свободного распространения и использования);

согласие субъекта персональных данных – любое документированное, добровольное волеизъявление физического лица о предоставлении разрешения на обработку его персональных данных в соответствии с сформулированной цели их обработки;

обезличивание персональных данных – изъятие сведений, позволяющих идентифицировать личность;

обработка персональных данных – любое действие или совокупность действий, совершенных полностью или частично в информационной (автоматизированной) системе и / или в картотеках персональных данных, связанные со сбором, регистрацией, накоплением, хранением, адаптацией, изменением, обновлением, использованием и распространением (распространением, реализацией, передачей), обезличением, уничтожением сведений о физическом лице;

персональные данные – сведения или совокупность сведений о физическом лице, которое идентифицировано или может быть конкретно идентифицировано;

распорядитель базы персональных данных – физическое или юридическое лицо, которому владельцем базы персональных данных или законом предоставлено право обрабатывать эти данные.

Не является распорядителем базы персональных данных лицо, которому владельцем и / или распорядителем базы персональных данных поручено осуществлять работы технического характера с базой персональных данных без доступа к содержанию персональных данных;

субъект персональных данных – физическое лицо, в отношении которого в соответствии с законом осуществляется обработка его персональных данных;

третье лицо – любое лицо, за исключением субъекта персональных данных, владельца или распорядителя базы персональных данных и уполномоченного государственного органа по вопросам защиты персональных данных, которой владельцем или распорядителем базы персональных данных осуществляется передача персональных данных в соответствии с законом;

особые категории данных – персональные данные о расовом или этническом происхождении, политических, религиозных или мировоззренческих убеждениях, членстве в политических партиях и профессиональных союзах, а также данных, касающихся здоровья или половой жизни.

1.2. Данное Положение обязательно для применения ответственным лицом и сотрудниками продавца, непосредственно осуществляющих обработку и / или имеют доступ к персональным данным в связи с исполнением своих служебных обязанностей.

  • Перечень баз персональных данных.
2.1. Продавец является владельцем следующих баз персональных данных:

– База персональных данных Покупателей.

– База персональных данных Дилеров.

– База персональных данных Соискателей.

  • Цель обработки персональных данных.
3.1. Целью обработки персональных данных в системе является хранение и обслуживание данных контрагентов, в соответствии со статьями 6, 7 Закона Украины "О защите персональных данных".

3.2. Целью обработки персональных данных является обеспечение реализации гражданско-правовых отношений, предоставления / получения и осуществления расчетов за приобретенные товары / услуги в соответствии с Налоговым кодексом Украины, Законом Украины «О бухгалтерском учете и финансовой отчетности в Украине».

  • Порядок обработки персональных данных: получение согласия, сообщения о правах и действия с персональными данными субъекта персональных данных.
4.1. Согласие субъекта персональных данных должно быть добровольным волеизъявлением физического лица о предоставлении разрешения на обработку его персональных данных в соответствии с сформулированной цели их обработки. Согласие субъекта персональных данных может быть предоставлена в следующих формах:

  • Документ на бумажном носителе с реквизитами, позволяет идентифицировать этот документ и физическое лицо;
  • Электронный документ, который должен содержать обязательные реквизиты, позволяющие идентифицировать этот документ и физическое лицо. Добровольное волеизъявление физического лица о предоставлении разрешения на обработку его персональных данных целесообразно удостоверять электронной подписью субъекта персональных данных.
  • Отметка на электронной странице документа или в электронном файле, обрабатываемой в информационной системе на основе документированных программно-технических решений.
4.2. Согласие субъекта персональных данных предоставляется при оформлении гражданско-правовых отношений в соответствии с действующим законодательством.

4.3. Уведомление субъекта персональных данных о включении его персональных данных в базу персональных данных, права, определенные Законом Украины «О защите персональных данных», цель сбора данных и лиц, которым передаются его персональные данные осуществляется при оформлении гражданско-правовых отношений в соответствии с действующим законодательства.

4.4. Обработка персональных данных о расовом или этническом происхождении, политических, религиозных или мировоззренческих убеждениях, членстве в политических партиях и профессиональных союзах, а также данных, касающихся здоровья или половой жизни (особые категории данных) запрещается.

  • Местонахождение базы персональных данных.
5.1. Указанные в разделе 2 настоящего Положения базы персональных данных находятся по адресу Продавца.

  • Условия раскрытия информации о персональных данных третьим лицам.
6.1. Порядок доступа к персональным данным третьих лиц определяется условиями согласия субъекта персональных данных, предоставленной владельцу базы персональных данных на обработку этих данных, или в соответствии с требованиями закона.

6.2. Доступ к персональным данным третьему лицу не предоставляется, если указанное лицо отказывается принять на себя обязательства по обеспечению выполнения требований Закона Украины «О защите персональных данных» или может их обеспечить.

6.3. Субъект отношений, связанных с персональными данными, подает запрос о доступе (далее – запрос) к персональным данным владельцу базы персональных данных.

6.4. В запросе указываются:

  • Фамилия, имя и отчество, место жительства (место нахождения) и реквизиты документа, удостоверяющего физическое лицо, которое подает запрос (для физического лица – заявителя);
  • Наименование, местонахождение юридического лица, подающего запрос, должность, фамилия, имя и отчество лица, удостоверяющего запрос; подтверждение того, что содержание запроса соответствует полномочиям юридического лица (для юридического лица – заявителя);
  • Фамилия, имя и отчество, а также другие сведения, позволяющие идентифицировать физическое лицо, в отношении которого запрашивается;
  • Сведения о базе персональных данных, в отношении которого подается запрос, сведения о владельце или распорядителя этой базы;
  • Перечень персональных данных, запрашиваемых;
  • Цель запроса.
6.5. Срок изучения запроса на предмет его удовлетворения не может превышать десяти рабочих дней со дня его поступления.

В течение этого срока владелец базы персональных данных доводит до сведения лица, подающего запрос, запрос будет довольно или соответствующие персональные данные не подлежат предоставлению, с указанием основания, определенного в соответствующем нормативно-правовом акте.

Запрос удовлетворяется в течение тридцати календарных дней со дня его поступления, если иное не предусмотрено законом.

6.6. Все работники владельца базы персональных данных обязаны соблюдать требования конфиденциальности в отношении персональных данных и информации о счетах в ценных бумагах и ценных бумаг.

6.7. Отсрочка доступа к персональным данным третьих лиц допускается в том случае, если необходимые данные не могут быть предоставлены в течение тридцати календарных дней со дня поступления запроса. При этом общий срок решения вопросов, затронутых в запросе, не может превышать сорока пяти календарных дней.

6.8. Сообщение об отсрочке доводится до сведения третьего лица, подавшего запрос, в письменной форме с разъяснением порядка обжалования такого решения.

6.9. В сообщении об отсрочке указываются:

  • Фамилия, имя и отчество должностного лица;
  • Дата отправки сообщения;
  • Причина отсрочки;
  • Срок, в течение которого будет довольно запрос.
6.10. Отказ в доступе к персональным данным допускается, если доступ к ним запрещен по закону.

6.11. В сообщении об отказе указываются:

  • Фамилия, имя, отчество должностного лица, которое отказывает в доступе;
  • Дата отправки сообщения;
  • Причина отказа.
6.12. Решение об отсрочке или отказе в доступе к персональным данным может быть обжаловано в уполномоченный государственный орган по вопросам защиты персональных данных, других органов государственной власти и органов местного самоуправления, к полномочиям которых относится осуществление защиты персональных данных, или в суд.

  • Защита персональных данных: способы защиты, ответственное лицо, работники, которые непосредственно осуществляют обработку и / или имеют доступ к персональным данным в связи с выполнением своих служебных обязанностей, срок хранения персональных данных.
7.1. База владельца персональными данными оборудовано системными и программно-техническими средствами и средствами связи, которые предотвращают потери, кражи, несанкционированного уничтожения, искривлению, подделке, копированию информации и отвечают требованиям международных и национальных стандартов.

7.2. Ответственное лицо организует работу, связанную с защитой персональных данных при их обработке в соответствии с законом. Ответственное лицо определяется приказом владельца базы персональных данных.

Обязанности ответственного лица по организации работы, связанной с защитой персональных данных при их обработке указываются в должностной инструкции.

7.3. Ответственное лицо обязано:

  • Знать законодательство Украины в сфере защиты персональных данных;
  • Разработать процедуры доступа к персональным данным сотрудников в соответствии с их профессиональных или служебных или трудовых обязанностей;
  • Обеспечить выполнение сотрудниками владельца базы персональных данных требованиям законодательства Украины в сфере защиты персональных данных и внутренних документов, регулирующих деятельность владельца базы персональных данных по обработке и защите персональных данных в базах персональных данных;
  • Разработать порядок (процедуру) внутреннего контроля за соблюдением требований законодательства Украины в сфере защиты персональных данных и внутренних документов, регулирующих деятельность владельца базы персональных данных по обработке и защите персональных данных в базах персональных данных, который, в частности, должен содержать нормы о периодичности осуществления такого контроля;
  • Сообщать владельцу базы персональных данных о фактах нарушений сотрудниками требований законодательства Украины в сфере защиты персональных данных и внутренних документов, регулирующих деятельность владельца базы персональных данных по обработке и защите персональных данных в базах персональных данных в срок не позднее одного рабочего дня с момента выявления таких нарушений;
  • Обеспечить хранение документов, подтверждающих предоставление субъектом персональных данных согласия на обработку своих персональных данных и сообщения указанного субъекта о его правах.
7.4. С целью выполнения своих обязанностей ответственное лицо имеет право:

  • Получать необходимые документы, в том числе приказы и другие распорядительные документы, изданные Владельцем базы персональных данных, связанные с обработкой персональных данных;
  • Делать копии с полученных документов, в том числе копии файлов, любых записей, хранящихся в локальных вычислительных сетях и автономных компьютерных системах;
  • Участвовать в обсуждении выполняемых им обязанностей организации работы, связанной с защитой персональных данных при их обработке;
  • Вносить на рассмотрение предложения по улучшению деятельности и совершенствования методов работы, подавать замечания и варианты устранения выявленных недостатков в процессе обработки персональных данных;
  • Получать объяснения по вопросам осуществления обработки персональных данных;
  • Подписывать и визировать документы в пределах своей компетенции.
7.5. Работники, которые непосредственно осуществляют обработку и / или имеют доступ к персональным данным в связи с выполнением своих служебных (трудовых) обязанностей обязаны соблюдать требования законодательства Украины в сфере защиты персональных данных и внутренних документов, по обработке и защите персональных данных в базах персональных данных.

7.6. Работники, имеющие доступ к персональным данным, в том числе, осуществляют их обработку обязаны не допускать разглашения в любой способ персональных данных, которые им было доверено или которые стали известны в связи с выполнением профессиональных или служебных, или трудовых обязанности "связей. Такое обязательство, действующее после прекращения ими деятельности, связанной с персональными данными, за исключением случаев, установленных законом.

7.7. Особы, имеющие доступ к персональным данным, в том числе, осуществляют их обработку в случае нарушения ими требований Закона Украины «О защите персональных данных» несут ответственность согласно законодательству Украины.

7.8. Персональные данные не должны храниться дольше, чем это необходимо для цели, для которой такие данные сохраняются, но в любом случае не дольше срока хранения данных, определенного согласия субъекта персональных данных на обработку этих данных.

  • Права субъекта персональных данных.
8.1. Субъект персональных данных имеет право:

  • Знать о местонахождении базы персональных данных, содержащей его персональные данные, ее назначение и наименование, местонахождение и / или место жительства (пребывания) владельца или распорядителя этой базы или дать соответствующее поручение о получении этой информации уполномоченным им лицам, кроме случаев, установленных законом;
  • Получать информацию об условиях предоставления доступа к персональным данным, включая информацию о третьих лицах, которым передаются его персональные данные, содержащиеся в соответствующей базе персональных данных;
  • На доступ к своим персональным данным, содержащимся в соответствующей базе персональных данных;
  • Получать не позднее чем за тридцать календарных дней со дня поступления запроса, кроме случаев, предусмотренных законом, ответ о том, хранятся ли его персональные данные в соответствующей базе персональных данных, а также получать содержание его персональных данных, которые хранятся;
  • Предъявлять мотивированное требование с возражением против обработки своих персональных данных органами государственной власти, органами местного самоуправления при осуществлении полномочий, предусмотренных законом;
  • Предъявлять мотивированное требование об изменении или уничтожение своих персональных данных любым владельцем и распорядителем этой базы, если эти данные обрабатываются незаконно или являются недостоверными;
  • На защиту своих персональных данных от незаконной обработки и случайной потери, уничтожения, повреждения в связи с умышленным сокрытием, не предоставлением или несвоевременным их предоставлением, а также на защиту от предоставления сведений, которые являются недостоверными или порочащих честь, достоинство и деловую репутацию физического лица;
  • Обращаться по вопросам защиты своих прав персональных данных в органы государственной власти, органов местного самоуправления, к полномочиям которых относится осуществление защиты персональных данных;
  • Применять средства правовой защиты в случае нарушения законодательства о защите персональных данных.
  • Порядок работы с запросами субъекта персональных данных.
9.1. Субъект персональных данных имеет право на получение любых сведений о себе у любого субъекта отношений, связанных с персональными данными, без указания цели запроса, кроме случаев, установленных законом.

9.2. Доступ субъекта персональных данных к данным о себе осуществляется безвозмездно.

9.3. Субъект персональных данных подает запрос о доступе (далее – запрос) к персональным данным владельцу базы персональных данных.

В запросе указываются:

  • Фамилия, имя и отчество, место жительства (место нахождения) и реквизиты документа, удостоверяющего личность субъекта персональных данных;
  • Другие сведения, позволяющие идентифицировать личность субъекта персональных данных;
  • Сведения о базе персональных данных, в отношении которого подается запрос, сведения о владельце или распорядителя этой базы;
  • Перечень персональных данных, запрашиваемых.
9.4. Срок изучения запроса на предмет его удовлетворения не может превышать десяти рабочих дней со дня его поступления.

9.5. В течение этого срока владелец базы персональных данных доводит до сведения субъекта персональных данных, запрос будет довольно или соответствующие персональные данные не подлежат предоставлению, с указанием основания, определенного в соответствующем нормативно-правовом акте.

9.6. Запрос удовлетворяется в течение тридцати календарных дней со дня его поступления, если иное не предусмотрено законом.

  • Государственная регистрация базы персональных данных.
10.1. Государственная регистрация баз персональных данных осуществляется в соответствии со статьей 9 Закона Украины «О защите персональных данных».
Вы можете осуществить возврат средств в полном объеме при подаче заявки по адресу boris@pryadkin.com.
ФЛП
Прядкин Борис Александрович
ДРФО: 3191823899
Адрес: Украина, г. Старобельск
ул. Андрющенко, 36
Телефон: +38 093 371-14-63
Заполните данные для связи.
Даю согласие обрабатывать мои личные данные.
ENERGIES.
История №1.
Вам знакомо это чувство ложного превосходства, возникающее, когда приезжаешь куда-то из мегаполиса, и понимаешь, что твой планшет, ноутбук и телефон стоят дороже, чем большинство машин в этом месте?

Примерно его я испытывал, когда мы с женой на прошлые майские праздники высадились на вокзале моего родного городка, где живут родители, и на нас хлынули ароматы жаренных беляшей и пирожков с картошкой.

Мы шли домой по улицам, где каждое дерево имело для меня свою историю, и я чувствовал себя победителем.

Но у мамы был свой взгляд на ситуацию.

Она просто сказала мне: Какой же ты толстый!

— Ну ты чего, мам?! Да я могу легко сбросить!
— Легко не сможешь.

В Москву я вернулся с заключённым с мамой пари: -16 кг за 118 дней.

Первый месяц я пытался экспериментировать самостоятельно: перестал есть на ночь, исключил сахар, стал меньше кушать, пить больше воды.

Но когда возникали стресс и переработки, то обжирался еще больше прежнего.

Так прошёл первый месяц. Вес немного снижался, но потом снова возвращался к прежней отметке.

Тогда я стал испытывать другое чувство — бессилие и неспособность договориться с собой в, казалось бы, элементарных вещах.

Возникали мысли: чего я вообще могу добиться в этой жизни, если не могу контролировать себя в таких вопросах?

Тогда я понял, что сам не справлюсь, и что мне нужна помощь и технология. Примерно к началу второго месяца пари я вписался в курс, который предлагал технологию психологической трансформации пищевых привычек и схему питания.

Ровно к последнему дню пари (31 августа) я весил -16 кг от изначального веса.

Беспомощность сменилась верой в свои силы.

Хотя, что отличало меня, который испытывал бессилие от меня, который смог?

Технология.

Программа, которую я прошёл дала отличный результат и я очень благодарен ее авторам и продюсерам!

При этом ценностно и идеологически я был не со всем там согласен.

Поэтому, мы с женой начали много экспериментировать и работать, чтобы адаптировать ее к интегративному подходу, где нет «плохо» и «хорошо».

Мы провели социологическое исследование, чтобы понять, с какими именно проблемами сталкивается наша аудитория.

Добавили Наташины технологии транзактного анализа и технологии принятия решений по методологии Адизеса.

Так появилась первая версия нашей технологии «Как договориться с собой», а потом из неё родилась программа Энерджис.

Она не про похудение или тренировки в отдельности - она про то, как научиться договариваться с собой и устойчиво следовать своим решениям.

Технология, которая дает возможность вам становиться системной энергичным.
ENERGIES.
История №2.

Правильный внешний процесс, который не требует ресурса воли.
Несколько лет назад, когда мы жили в Питере, я пошёл в двухдневный поход с компанией парней и девушек примерно моего возраста. Без Наташи.

Мы отлично провели вечер на берегу Финского залива. Допоздна сидели у костра, играли на гитаре, пели песни и общались.

Своей палатки у меня не было, но спать на улице было слишком холодно, не говоря о возможном дожде.

Было несколько свободных мест, в том числе в палатках, где было по одной девушке.

На то время я еще не был женат, но мы с Наташей были в отношениях уже несколько лет.

Помню, как сказал тогда: мне нужна палатка, где будет минимум два человека кроме меня!

На что мне ответили: Борис, ты же говорил о высоких вещах, йоге и самопознании, а теперь выдвигаешь такие странные требования!

На что я ответил: вот именно потому что я себя знаю, потому и не хочу оставаться с девушкой ночевать 1 на 1!

К чему эта история?

К тому, что один и тот же человек в разных контекстах будет вести себя совершенно по-разному.

Для одного и того же вас, живущего на берегу океана и вас же живущего в спальном районе, где нет ни одного парка в радиусе 1 км - вероятность утренней пробежки будет разной.

Для того же вас с килограммом мороженного в морозилке дома и вас же с пустым холодильником вероятность обожраться на ночь будет сильно отличаться.

Сами мы трансформируемся очень медленно. Но свой контекст можно менять день в день.

Как создать для себя такой контекст, в котором ты, такой какой есть сейчас, будешь проявлять то поведение и тот образ жизни, которое необходимо для ваших целей?

Изменение контекста под достижение целей будет одной из тем нашей программы Энерджис первая ступень.
ENERGIES.
История №3.

Важность базы.
Пару лет назад я проводил цикл лекций по управлению изменениями в одном престижном московском ВУЗе. После лекции подошла студентка и задала вопрос, на который я не знал как ответить.

Она спросила: я никак не могу выбрать. Есть два варианта: поехать на стажировку в LA, но специальность чуть не моя, или поехать в тот же LA еще на год поучиться по своей специальности, и дальше уже работать по ней.

Я понятия не имел, что для неё может быть лучше. Но чувствовал, что она не может выбрать скорее из-за высокого внутреннего напряжения в этой теме, чем из-за нехватки какого-то экспертного совета.

Попытался снизить это напряжение:
— Послушайте, ну вы же выбираете не между Нижним Тагилом и Лос Анджелесом, а между Лос Анджелесом и Лос Анджелесом, это не такая пропасть между опциями!

Нижний Тагил я применил, как собирательный образ самой большой дыры, которую только можно себе представить.

— Вообще-то я сама родом из Нижнего Тагила. И там не так и плохо...

Возникло молчание. Потом она поблагодарила за разговор, и мы попрощались.

Но я это к чему?

Для той девушки вопрос выбора между двумя схожими опциями оказался реально насущным.

Но часто бывает, что в вопросах образа жизни мы теоретически задаемся вопросами примерно такого уровня тонкости, как она, и спорим что полезнее: интервальное голодание или кето-диета, интервальные высокоинтенсивные тренировки или TRX.

А на практике часто все еще никак не можем выехать из «Нижнего Тагила».

В питании, тренировках, как и в любой теме, есть своя база.

Например, базовый принцип тренировок - это тренироваться регулярно. На этом этапе не так важно как. Важно регулярно.

И эту «базу» мы не делаем не потому что не знаем «что» нужно делать, а потому что не можем с собой договориться.

На программе Энерджис — первая ступень мы делаем акцент на том, чтобы регулярно системно начать делать простые вещи, о которых многие из вас уже знают. Но делать это без откатов.

Присоединяйтесь!
Трансмашхолдинг (Москва), Orbi Group (Батуми, Грузия), ГК Пионер (Москва), Olta Travel (Санкт-Петербург), Allea Group (Лимасол, Кипр), Astra Media Group (Санкт-Петербург), Аквакласс (Москва, Хабаровск), Издательский Дом Весна (Харьков), Ayus (Вильнюс), Zoran Design (Москва).